zadowolony czwartek! Bloguję do Ciebie online od 30 000 stóp w powietrzu.

Dziś rano obudziłem się około 5 rano, a także wyszedłem za drzwi. Pobiegłem na siłownię, odbyłem sesję wytrzymałości, a także z powrotem w sumie 4 mile.
Moje najnowsze filmy

Maraton treningowy dzień 5
Trening Marathon Running Blog – Run Eat Powtórz. Plan treningowy dzień 5.

Więcej filmów

0 sekund 4 minut, 34 sekundy

Następnie
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
04:49

Relacja na żywo
00:00
08:21
04:34

Zdjąłem moto, kiedy byłem w centrum fitness, więc leżał na podłodze przez 30 minut. Ale z jakiegoś powodu uważa, że ​​podpalałem 4000 kalorii podczas tego treningu?! Nawet nie blisko.

Zrobiłem śniadanie, a także lunch zeszłej nocy, zanim poszedłem spać, więc łatwo było przejść metodę.

W słoiku z masłem Reprezentacja Polski w piłce nożnej mężczyzn Koszulka słoneczkowym – owsiany, zwykły jogurt, stewia, dynia, pp przyprawy, pół banana, oddech soli, nutę oddechu ropuch

Ben podrzucił mnie do terminalu lotniczego, a także dostałem bezpieczeństwo w około 15 minut. Lubię latać z regionu pomarańczowego – oszczędza co najmniej godzinę jazdy.

Chwyciłem gorącą herbatę Chai z jednym syropem dyniowym, a także mlekiem NF. To jest pyszne, choć mnie spocone.

Ponieważ miałem kilka minut na zabójstwo, spacerowałem po terminalu lotniczym, a także grałem w grę podróżną. Chodzę po terminalu, a także sprawdziłem wszystkie wskazania wyjazdu, a także wybrałem, kto jest najszczęśliwszym podróżnikiem lub gdzie by I Idzielibym, gdyby mój lot został nagle odwołany, a także mógłbym przejść na każdy inny lot…

Nikt nigdzie się dzisiaj nie wybierał w regionie pomarańczowym. Lubię widzieć ludzi latających na niezwykłe tropikalne wakacje. Watford FC Koszulka Luckee!

Mam postój w Dallas, a mam nadzieję, że złapię następny lot do Baltimore, a także dotrę na czas. To ogromny terminal lotniczy, ponieważ nie mam tyle czasu!

Zamierzam Fitbloggin w imieniu zespołu uzupełniającego mleko czekoladowe, a także pozwolę ci dokładnie zrozumieć, jak ubiegać się o tankowanie zespołu, a także możliwość zdobycia 500 $ za wyścig, a także całkowicie bezpłatne łupy. Zastosuj się na mnie na Facebooku, a także podzielę się nim rano!

Pytanie: Dokąd byś poszedł dzisiaj, gdybyś miał całkowicie bezpłatny bilet, gdziekolwiek na świecie?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je:

Trudność w biegu online – dzień 3

Trudność w biegu online – dzień 3

Ustaw na Milach Online Trudność w Dzień 3 Inspekcja w. INDELD 50 mil, 100 mil lub 200 mil śledzący.

Pakowanie do Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakowanie do Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakowanie do Run Disney Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Red Wine, a także Weekend wyścigu z Dine Half Marathon. Co pakuję, aby prowadzić wyścig 13,1 mili

Podróż Jane Ocena dla biegaczy

Podróż Jane Ocena dla biegaczy

Podróż Jane Ocena dla biegaczy. Próbowałem, jak i dzielenie się wskazówkami! Proste w użyciu przenośnej torby z pisuarki, która jest jednorazowa. Kąpiel

Przepis na mleko zbożowe

Przepis na mleko zbożowe

Dokładnie jak zrobić mleko zbożowe, a także lekkie przepis na mleko zbożowe. Prosty smaczny przepis na mleko zbożowe z prawdziwą kalifornijską miLas Vegas Food, a także zdjęcia hotelowe z Paris z półmaratonu weekendu

Las Vegas Food, a także zdjęcia hotelowe z Paris z półmaratonu weekendu

RNR Las Vegas Półmaraton Wskazówki dotyczące podróży. Co jeść zdjęcia hotelowe w Paris Casino, a także najlepsze jedzenie, a także koktajle. Szybkie tr

sugestie dotyczące podróży, a także historie z wakacji w San Francisco

sugestie dotyczące podróży, a także historie z wakacji w San Francisco

Sugestie podróży z San Francisco. Wyznania podróży z mojego letniego ucieczki, a także preferowane lokalizacje w San Francisco California

⚡ Shareaholic

.

Spry, firmę innowacyjną, która tworzy metodę dla szkół wyższych, a także sportowców stażystów, aby zaakceptować nazwę, obraz i podobieństwo (Zero) ruch, ujawnił radę doradczą wspierającą swój cel uproszczenia złożonego problemu, jednocześnie zaspokajając wszystkie potrzeby kilku interesariuszy.

Wstępnymi sześcioma członkami Rady Doradczej Spry jest:

Christine Simmons – absolwentka UCLA, Christine Simmons była główną policjantką operacyjną w Academy of Movement Photo Arts w 2019 roku. Była również wcześniej prezydentem, a także dyrektorem operacyjnym La Sparks. Ponadto Simmons został powołany do LA Company Journal z 2016, 2017, a także w 2018 r. 500 wybitnych ludzi w Los Angeles.

Len Elmore-Len Elmore jest byłym amerykańskim koszykarzem na University of Maryland, 10-letni profesjonalista NBA, a także 31-letnia osobowość telewizji sportowej. W 1987 r. Uzyskał stopień ustawodawstwa z Harvard Ustawodawstwa, a także był praktykującym adwokatem od 25 lat. Elmore jest obecnie starszym wykładowcą w programie administracji sportowej Columbia University.

Ron Wellman-z znacznie ponad 30-letnim doświadczeniem w lekkoatletyce międzyuczelnianej, Ron Wellman jest najlepszy rozumiany jako wieloletni dyrektor sportowy na Wake Forest University, gdzie jego programy wygrały pięć mistrzostw narodowych, a także 22 mistrzostwa ACC. Był również przewodniczącym koszykówki NCAA, a także był niedawnym laureatem prestiżowej nagrody Homer Rice Award.

Courtney Flowers – Courtney L. Flowers, TSG 1899 Hoffenheim Koszulka jest ekspertem DEI, a także profesorem administracji sportu na Texas Southern University. Jej badania badawcze, a także stypendium, głównie koncentrują się na Inter Milan Koszulka płci systemowej, a także oparte na rasach opracowują uprzedzenia, a także uprzedzenia w sporcie uniwersyteckim. Kwiaty regularnie przyczyniają się do problemów prawnych w czasopismach lekkoatletycznych uczelni, a także służy w radzie redakcyjnej Journal of Athlete Advancement, a także doświadczenia. Ma 20 -letnie doświadczenie w lekkoatletyce na studiach, a także służyła jako starszy doradca sportowy na University of New Mexico. Jest również byłym graczem golfowym NCAA DI, który pomógł Stowarzyszeniu Golfowi Stanów Zjednoczonych, Narodowej Fundacji Golfa Mniejszości, a także pierwszej Bayern Munich Koszulka koszulki.

KEITH MARTIN – Keith Martin jest wyższym dyrektorem z ponad 35 -letnim doświadczeniem w obliczonym planowaniu, finansowaniu, operacjach, wdrażaniu zysków, a także obliczonym marketingowi. Martin jest absolwentem, a także byłym sportowcem stażystów na University of Kentucky, a także ma znaczne doświadczenie w międzyuczelnianej lekkoatletyce pracującej w NCAA, a także różnych komitetach.

ELLEN ZAVIAN – Ellen Zavian jest profesorskim wykładowcą ustawodawstwa sportowego w George Washington University Institution of Ustawa, a także programu administracyjnego GWU Sport. Profesor Zavian jest profesjonalistą w zakresie umów licencyjnych/sportowych, a także regularnym współpracownikiem Washington Post, Forbes, a także służy jako redaktor naczelny www. com/ i. W zawodzie, który obejmuje wiele dziesięcioleci, jej zawód rozpoczął się w NFLPA, co ostatecznie jako pierwsza agentka/adwokat w NFL.

„Cieszę się, że ci sześciu ekspertów uznało zdolność naszej platformy do stworzenia niezrównanych szans na sportowców stażystów, jednocześnie dostarczając działom zgodności potężnego narzędzia do zapewnienia odsetek uczelni lub uniwersytetu” – powiedział Lyle Adams, CEO jako CEO jako CEO jako CEO jako CEO jako CEO jako CEO jako Jako twórca Spry. „Instytucje te muszą zabezpieczyć wcześniej istniejące partnerstwa biznesowe, podczas gdy w tym samym czasie pozostać zgodne z zasadami NCAA dotyczącymi niepoprawnych świadczeń. W Spry mogą osiągnąć wszystkie te cele. ”

Adams uważa, że ​​innowacje muszą być centralnym punktem dowolnego rodzaju zerowego rozwiązania, pomysł, że przyjęto wiele szkół wyższych, a także uniwersyteckich wydziałów sportowych. Wake Forest oraz Oral Roberts University to tylko dwie instytucje, które rozmieszczały platformę Spry.

Adams stwierdził, że spodziewa się, że o wiele więcej instytucji ujawni, że dołączają do sieci SPRY w nadchodzących dniach lub tygodniach, oprócz dodatkowych członków zarządu.

„Zachęcimy, aby ułatwić nowy rozdział w kolegialnej lekkiej atletyce”, stwierdził Adams. „Sukces tego rozdziału napędza nowe, genialne technologie, takie jak te, które są podstawą Spry”.

Udostępnij to:
Facebook
Świergot
E-mail

, więc nie rozumiem dokładnie, jak ci to powiedzieć, jednak przypadkowo sikałem na mojego kota. Muszę być równie zawstydzony, aby podzielić się tym w telewizji krajowej, mój losowy blog. Chcę tylko, żebyś zrozumiał, że może to być duży TMI, a także zostałeś ostrzeżony.

W mojej obronie Vegas (kot) sikał na łóżko mojej mamy, kiedy (kiedy miał UTI), więc jest to rodzaj zwrotu?
Moje najbardziej aktualne filmy

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Recenzja nowej książki Jessiki Simpson – Open Book. Piosenkarka, a także przedsiębiorca rozlewa sztuczki, a także za kulisami zaskakuje wszystko w jej pamiętniku.

Recenzja słyszalnej książki – Jessica Simpson czyta ją sama! Plus istnieją dodatkowe melodie, gdy otrzymasz wersję audio!

Więcej filmów

0 sekund 6 minut, 5 sekund

Następnie
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Relacja na żywo
00:00
08:21
06:05

Po pierwsze, wymagam opisania czegoś, co wydaje się nieistotne, jednak jest niezwykle istotne…

Kalifornia jest w słabej suszy.

Istnieją wskazówki, aby oszczędzać wodę wszędzie. Wprowadzono na ciśnienie, aby nie zmarnować spadku wody.

Odkąd ja …

A.) Praca w domu

B.) Pij mnóstwo wody, ponieważ bardzo działam, a także wymóg nawodnienia

C.) Dużo siusiu

D.) Cały czas jestem sam, więc nikt nie zrozumiałby… cóż, oprócz ciebie

Używam reguły Ol ”:„ Reprezentacja Niemiec w piłce nożnej mężczyzn Koszulka Kiedy jest żółta, niech ją łagodnie ”.

Dla przypomnienia, nie jest nawet żółty, naprawdę prawie usuwa się, biorąc pod uwagę, że jestem niesamowicie nawodniony.

W każdym razie.

Ostatniej nocy obudziłem się tak samo jak siusiu w środku nocy, odłożyłem siedzenie, a potem wróciłem do snu.

Kilka godzin później Vegas obudził „Ninja”. To wtedy skacze w powietrzu, jak atakuje go niewykrywalna ninja, a następnie biegnie do jeszcze jednej przestrzeni, a także ukrywa się, zanim znów się wyskoczy. Wskakuje, a także ucieka, a także wrzuca się w ściany, a także porusza się po podłodze laminowanej, aby hałas mnie obudził.

W tym momencie nie spałem tak dobrze, jak prawie 6 rano, więc pomyślałem, że po prostu wstaję, a także zacznę swój dzień. Wstałem z łóżka i poszedłem do toalety. Gdy podnosiłem siedzenie toalety Vegas, zsunął się za rogiem, a także wskoczyłem na toaletę, aby zaatakować niewykrywalną ninja w łazience.

Z wyjątkiem… nie rozpoznał, że podnoszę pokrywkę tak dobrze, jak ja, po prostu obudziłem się, nie rozpoznałem, co się dzieje, dopóki nie zaskoczyłem w 100% obudzonym na widok Vegas skaczących do toalety! !

Posiłował się w wodzie siusiu, a potem desperacko wyskoczył, gdy biegałem za nim, by go prać. To było traumatyczne dla wszystkich zaangażowanych. głównie ja. (A teraz potencjalnie ty.)

I dlatego Vegas nie powinien grać ninja o 5 rano, a być może „Let It Mellow” nie jest świetną koncepcją, a także dlatego nie powinienem mieć bloga, który można udostępnić tego rodzaju informacje.

Koniec.

Dla tych z was, którzy naprawdę sprawdzili moją Lil Story, tutaj jest nagroda – to prawdziwa historia zwycięstwa, a także wytrwałości. Jest to również najprawdopodobniej najdłuższy film, jaki kiedykolwiek lubiłem do końca…

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Wybierz je dalej:

Ben dostał koronawirusa

Ben dostał koronawirusa

Życie z kimś, kto dostał Covid19 – co się stało? Moje wyniki testu Covid19. szczere uczucia, że ​​muszę

Twój biegacz, Eater, Pytania dla odwiedzających- Podcast Insta Story (część 2 stycznia

Twój biegacz, Eater, Pytania dla odwiedzających- Podcast Insta Story (część 2 stycznia

Twoje SS Lazio Koszulka obawy związane z bieganiem, blogowaniem, włosami, treningiem wytrzymałości, a także więcej! Odpowiadam na wszystkie obawy, które pojawiły się w tym

Zachwycony Nowy Rok z Run Eat Powtórz!

Zachwycony Nowy Rok z Run Eat Powtórz!

zachwycony Nowy Rok !! Wróciłem z czasu wolnego, a także chcę wysłać Ci najlepsze pragnienia na 2022.

Ostatni jak list do mojego kotów Vegas…

Ostatni jak list do mojego kotów Vegas…

Pożegnanie z moim kotem o imieniu Vegas. Zdjęcia, a także artykuły na blogach z moim preferowanym pomarańczowym kotem, stażystą, współlokatorem i frie

Najlepsze wyścigi Bayer 04 Leverkusen Koszulka roku, bieganie, a także przepisy!

Najlepsze wyścigi roku, bieganie, a także przepisy!

Dokładnie, jak dużo mil przeżywałem w tym roku. Najlepsze wyścigi, a także pomysły na bieganie w jednym poście! Sprawdź ogólną liczbę mil, a także Calo

Aktualizacja leczenia chirurgicznego Golden Retriever

Aktualizacja leczenia chirurgicznego Golden Retriever

Diego (mój Golden Retriever) miał leczenie chirurgiczne, aby wyeliminować masę. Oto aktualizacja procedury, a także status zdrowia i dobrego samopoczucia

⚡ Shareaholic

.

Vegas powrócił! Tym razem Ben był domem, aby zobaczyć jego drogi Spidercat…

Moja popołudniowa przekąska był bananem z PB, a także VitaTop. Było to zbyt ciężkie węglowodany, a także wrzuciło mnie do głodnego szaleństwa o 5:30. Podczas kolacji zjadłem kawałek chleba z babybel.
Moje najnowsze filmy

Golden Retriever nie weźmie pigułek!

Więcej filmów

0 sekund 2 minut, 19 sekund

Następnie
Podcasty podsumowania z 6 sierpnia
07:26

Relacja na żywo
00:00
08:21
02:19

Zrobiłem najlepszą kanapkę z jajkiem w historii! Kupiłem Turkey Bacon na specjalny przepis na Walentynki (wkrótce), a także chciałem dać mu wir. Nie jem „prawdziwego” boczku, więc była to nowa uczta. Nadal nie sądzę, że mięso jest moją rzeczą, ale próbuję to teraz rozgryźć. Spodziewaj się długiej publikacji moich przemyśleń na ten temat w najbliższej przyszłości

Zakładałem jajka rozśmieszającą krową, a także keczupem, a także chlebem z galaretką. Jestem w tej fazie zatytułowanej: „Raz położę galaretkę na wszystko”. Próbowałem kiedyś? To jest dobre.

Pomóż mi w tym: po raz pierwszy poszedłem chwycić bajgier na tę kanapkę, kiedy zdałem sobie sprawę, że będzie o wiele lepiej z „prawdziwym” chlebem. Ale część mnie zawahała się. Pomyślałem – po co używać „prawdziwego” chleba, skoro mogę używać Thins tylko dla 110 kalorii?!

Czułem Reprezentacja Francji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka się winny za używanie wyższego chleba Cal, kiedy miałem znacznie więcej opcji przyjaznych dla diety. Nie podoba mi się, że przez większość czasu używam kanapek lub bajgli, jednak kiedy chcę prawdziwy kawałek chleba, nie powinienem czuć się z tego biednym.

Czy stało się to z kimkolwiek innym ???

Po obiedzie miałem trochę do zrobienia, jednak skończyło się SSC Napoli Koszulka na kiwnięciu głową! Obudziłem się nagle, a także złapałem pierwszą ucztę, którą widziałem – serce PB Reese, które dostałem dla Bena. (W mojej obronie kupiłem mu znacznie więcej niż jeden.)

Nie byłem głodny. Byłem zmęczony tym, ponieważ zniknął zbyt szybko. Potem poszedłem zjeść płatki (bo to właśnie robię, kiedy jestem zmęczony). Na szczęście powstrzymałem się od wyrządzania zbyt dużych obrażeń. Ale jestem smutny z tego powodu, ponieważ rozumiem znacznie lepiej niż to. Gwizd.

Trader Joe’s wtorek!

Dostałem te lody Mochi dla Bena, ponieważ uwielbia wszystko kokosowe. Te lody są nabiałowe całkowicie bezpłatne, a także przychodzą w mango, kokosie i czekoladzie. Próbowałem ich, a także nigdy nie mogę się zachwycić w żurze na zewnątrz, jednak niektórzy ludzie to uwielbiają.

Mówiąc o… to świetny krótki artykuł na temat tego, co uzyskać, a także o tym, co pominąć z TJ.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić

Idź dalej:

15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem

15 Pomysły na przekąski szybkie przed uruchomieniem

Co jeść przed bieganiem, a także kiedy zjeść. 15 Pomysły na przekąski szybkiego przed nowym biegaczami, a także trening na półmaraton

Dokładnie jak zatrzymać słabą praktykę – 126

Dokładnie jak zatrzymać słabą praktykę – 126

Sztuczka, aby zatrzymać się nad jedzeniem, objadaniem jedzenia lub jeszcze jednego złego nawyku. Najlepsza intuicyjna wskazówka do jedzenia, aby pomóc Ci porzucić plan diety

PB oraz przekąska czekoladowa jogurtowa dla jednego przepisu

PB oraz przekąska czekoladowa jogurtowa dla jednego przepisu

Przepis na jogurt czekoladowy PB. Traktuj jedno z masłem orzechowym, a także czekoladą – zdrową przekąskę pełną białka, a także Healt

Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy

Co dziś zjadłem- pamiętnik żywnościowy

Witam! Dzisiejszy Instagram Check w PubliciSH to pamiętnik żywności. Minęło tak dużo czasu, odkąd spędziłem cały dzień jedzenia… jednak opłata

Utrata masy ciała, arbuz i weekendowe aktualizacje z Diego

Utrata masy ciała, arbuz i weekendowe aktualizacje z Diego

Dokładnie jak kochać siebie, gdy się ulepszasz. Pozytywność ciała, tracąc na wadze lub podążając za celem. FC Utrecht Koszulka Wskazówki dotyczące dokładnie tego, jak

Pytania i A -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Dokładnie jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…

Pytania i A -May CZĘŚĆ 2 – Czy sprawię, że moje dzieci uciekają? Dokładnie jak jestem zmotywowany do zdrowego jedzenia…

Witam! Jak leci? Mam nową rundę pytań od Ciebie, a także twoich wirtualnych kumpli z biegiem! To były świetne q

⚡ Shareaholic

.