z Nowym Rokiem pojawiają się nowe cele dla wielu z nas, a także o wiele więcej na 3 miejscu na naszej liście wielu typowych postanowień noworocznych. Jedną z najważniejszych usług w zakresie wypracowania znacznie więcej jest wskazanie na siłownię, jednak prawdopodobnie wszyscy słyszeliśmy dokładnie, w jaki sposób członkostwo w centrum fitness rosną na początku roku, a następnie gwałtownie zmniejsza się przez całe stycznia. Jeśli zastanawiasz się nad dołączeniem do centrum fitness w tym miesiącu (lub starasz się jak najlepiej wykorzystać swoje nowe członkostwo), oto kilka sugestii, które pomogą ci utrzymać przez cały rok.
Skorzystaj z nowych świadczeń członkowskich. Wiele centrów fitness ma specjalne promocje, szczególnie w styczniu, aby przyciągnąć nowych członków, takie jak całkowicie bezpłatne szkolenia osobiste lub oceny zdrowia i dobrego samopoczucia. Odkryj, co jest dołączone do twojego członkostwa, a także skorzystaj z tego wszystkiego! Świetny instruktor osobistej fitness pomoże Ci ocenić swój poziom sprawności fizycznej, a także pokaże kilka treningów, które są dla Ciebie najlepsze. Jeśli nie myślisz o wykorzystaniu korzyści po Reprezentacja Chorwacji w piłce nożnej mężczyzn Koszulka procesie, to też jest w porządku! Po prostu pozwól swojemu instruktorowi Reprezentacja Urugwaju w piłce nożnej mężczyzn Koszulka fitness zrozumieć, jakie są twoje cele dla liczby sesji, które masz, czy to odkryć do korzystania z urządzeń, czy wyróżnienie nowej rutyny. Jeśli ostatecznie zarejestrujesz się na usługi po procesie, jeszcze lepiej! Może to zainspirować Cię do utrzymania rutyny sprawności fizycznej.
Wykonaj plan, a także skonstruuj go. Niedawno podzieliliśmy się pewnymi informacjami na temat znaczenia planowania osiągnięcia twoich celów, a także dotyczy to również centrum fitness! Dowiedz się dokładnie, jak wiele razy możesz realistycznie dostać się do centrum fitness co tydzień, a także planujesz, na które dni będziesz. Następnie trzymaj się tego! Centrum fitness może potrwać miesiąc lub więcej, aby być rutynową częścią twojej rutyny, jednak kiedy tak, uważamy, że odkryjesz, że trudno przestać iść. Może również pomóc w tym uwierzyć w to, ile płacisz za sesje centrum fitness, jeśli pójdziesz określoną liczbę razy w miesiącu, np. Twoje członkostwo w wysokości 50 USD oznacza, że kosztuje 4 USD/sesję, jeśli jedziesz trzy razy w tygodniu lub 6 USD/sesję, jeśli wyjedziesz dwa razy w tygodniu itp.
Znajdź klasę, którą kochasz. Liczne centra fitness oferują całkowicie bezpłatne zajęcia z członkostwem, więc poświęć dużo czasu, aby sprawdzić, jakie zajęcia oferują, a także odkryć jedną, którą kochasz! Niezależnie od tego, czy chodzi o Kickboxing, Zumba, czy spinning, z pewnością jest coś, co sprawia, że czujesz się świetnie, czy trener, którego odkrywasz szczególnie zachęcające.
Nagradzaj siebie. Ostatnio rozmawialiśmy o znaczeniu satysfakcji w ogóle, jednak możesz to wykorzystać jako narzędzie, które pomoże ci pójść do centrum fitness! Jeśli jest dzień, w którym musisz naprawdę porozmawiać o centrum fitness, spróbuj i odkryj coś, co wszystko w porządku, tylko po treningu. Niezależnie od tego, czy istnieje specyficzny sklep z koktajlami w domu metody, czy metoda, aby się nieco oddać w domu, powiedz sobie, że nie możesz go mieć, dopóki nie pójdziesz do centrum fitness, aby uzyskać nieco dodatkową motywację. Po prostu upewnij się, że jest to coś jeszcze zdrowego.
Nie przesadzaj. Każdy ma swoje granice, a także jeśli dopiero zaczynasz nowy schemat sprawności fizycznej, będziesz wymagać odkrycia swojego. Zapewnij sobie dni odpoczynku, kiedy Real Betis Balompie Koszulka ich wymagasz, a także poświęć czas na pracę tak samo, jak prowadzenie dłuższych odległości lub podnoszenie ciężarów. Zawsze możesz popracować swoją metodę tak samo, jak robienie więcej, jednak zranienie się tylko cię przywróci.
Pracuj także nad zdrowym odżywianiem. Ćwiczenie, a także zdrowe odżywianie, idź w parze, abyś ogólnie był zdrowszy, więc połącz je razem. Technika polega na stworzeniu zrównoważonego planu. Zamiast więc wycinać coś, co lubisz, pracuj nad ograniczeniem określonych pokarmów lub planuj zdrowe posiłki, aby pomóc Ci w pełni wykorzystać nowy plan sprawności fizycznej.
Spróbuj tak wiele z naszych sugestii, jak to możliwe, a także pozwól nam dokładnie zrozumieć, jak się masz!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie powinieneś wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmierzenie nawyków snu, przyjmowanie suplementów lub rozpoczęcie nowej rutyny sprawności fizycznej.