To publikacja to dwójki-śniadanie i lunch, których zazwyczaj nie publikuję razem. Zazwyczaj robię śniadanie, a potem wracam pod koniec dnia na lunch, a także obiad, jednak moja nowa rutyna zmieni kilka rzeczy w określone dni.

Moje nogi wydawały się wyczerpane dziś rano, więc postanowiłem po prostu zrobić proste 4 mile, a także telefon nazwać to ćwiczeniem. Rozciągałem się przez dwie minuty, zanim poszedłem się przygotować, aby cel ten wymaga pracy.
Moje najnowsze filmy

Mój piękny małżonek w oddziale Pysch: A Memoir – Recenzja książki
Mój piękny małżonek na oddziale Pysch: Memoir
autor: Mark Lukuch

Ocena książki audio w najlepiej sprzedającej się wspomnieniach wydanych w 2017 roku.

Czy to świetny słuch?
Dzielę się szybką oceną książki oferowanej na Audible.

Od Amazon:

Serce bolesne, ale pełne nadziei wspomnienie o młodym małżeństwie, które jest na nowo zdefiniowane przez choroby psychiczne, a także potwierdza moc miłości.

Marka, a także życie Giulii zaczęło się jako bajkowy romans. Wpadli jak osiemnaście lat, pobrali się o dwudziestu czterech lat, a wkrótce potem rozpoczęli swoje wymarzone życie w San Francisco. Jednak kiedy Giulia Boca Juniors Koszulka miała dwadzieścia siedem lat, doświadczyła przerażającej i nieprzewidzianej przerwy psychotycznej, która wylądowała na oddziale psychiatrycznym przez prawie miesiąc. Pewnego dnia była również dynamiczna; Następna była zarówno urojenia, jak i samobójcza, przekonała, że ​​jej lubiane nie są bezpieczne.

Pytanie:
Jakiej książki lub podcastu teraz słuchasz?

Czego powinienem słuchać następnego?!

Linki do książki, a także inne oceny znajdują się na RuneatrePeat.com

Więcej filmów

0 sekund 5 minut, 31 sekund

Następnie
MARATON Trening Day 3
00:51

Relacja na żywo
00:00
08:21
05:31

Zanim uderzyłem w prysznic, składam się zarówno owsa, jak i mleko migdałowe, aby namoczyć, a także przyspieszyć proces gotowania.

Następnie dodałem banan, sól, cynamon i nasiona chia do gotowania. zwieńczone Valencia Koszulka AB.

Potem uderzyłem w zamknięte buty z plecaka (wymagane laboratorium), które wczoraj dostałem od Payless, a także poszedłem do szkoły.

Niestety musiałem zjeść lunch w biegu. Zrobiłem folię wegetariańską pełną hummusa, chichoczącym kowalskim serem, a także warzyw; Plus marchew, kantalupa oraz vitaatop (bez zdjęcia). To dość węglowodany ciężki/białkowy lunch, więc zobaczymy dokładnie, jak to mnie trzyma.

Mój regularny cel:

1. Poświęć 8 godzin spać każdej AS Roma Koszulka nocy – dostałem 7 zeszłej nocy, jednak dziś wieczorem dostanę 8!

2. Rozciągnij po każdym biegu – wymaganie, aby umożliwić to co najmniej 5 minut.

3. Wyłącz komputer do 21:15, a także przygotuj się na łóżko – wyłącz komputer o 21:30, więc się tam dostaję.

Jak wczoraj zrobiłeś swoje regularne cele?

Pytanie dnia: jeśli możesz zrobić jakikolwiek rodzaj jedzenia na świecie kalorii/tłuszczu całkowicie za darmo – co by to było? (Nadal smakuje tak samo.)

Ja: Tort urodzinowy. Tort urodzinowy, czyjeś tort urodzinowy, nie powinien mieć kalorii. Jedzenie tortu urodzinowego jest częścią wydarzenia życia tej osoby. To tylko słuszne.

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Szpilka

Dzielić

Poczta

Dzielić