Hello! Jak leci? Z przyjemnością wracam do publikowania znacznie częściej !! Zróbmy kilka aktualizacji… Mam kody dyskontowe wyścigowe dla kilku regionalnych półmaratonów, 10 000 biegów. Świętuję Narodowy Dzień zboża, a także mam hack ciasteczek do podzielenia się!
1. Pierwszy – wczorajszy Valencia Koszulka podcast został opublikowany trochę dziwnie. Nieumyślnie mieliśmy to na niewiarygodnie prędkości, a także brzmiało dziko! Jest to teraz naprawione, jeśli pobrałeś przed około 10 rano PST, wymaganie usuwania go z pobrania i usunięcia pamięci podręcznej. Przejdź do aplikacji> Stuknij Stitcher (lub aplikację podcastu)> Pamięć> Usuń pamięć podręczną.
Moje najbardziej aktualne filmy
Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto dokładnie, jak poszło, a także wyniki!
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Następnie
Golden Retriever nie weźmie pigułek!
02:19
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:19
Dziękuję bardzo za zrozumienie i bycie miłym dla mnie, kiedy się zepsuję. Naprawdę to doceniam! Na serio. buźiaki.
2. Dzisiaj jest Narodowy Dzień Oreo !! Opublikowałem tutaj zabawny hack do jedzenia Oreos na Instagramie.
3. Wymagam zaktualizowania Cię w tym tygodniu w połowie maratonowym planie treningowym !!
Półmaraton treningowy tydzień 3
To tydzień 3 twojego półmaratonu! Dokładnie jak się masz? Czujesz się silny? Czujesz się jak biegacz? czuć się głodnym??
W tym tygodniu dodajemy jeszcze jedną milę do dnia 2. Więc jest to…
Dzień 1 – 2 mile – Bieg 2 minuty / spacer 1 minuta
Dzień 2 – 3 mile – Bieg 2 minuty / spacer 1 minuta
Dzień 3 – 3 mile – Bieg 2 minuty / spacer 1 minuta
Jeśli ćwiczysz przed lub po pracy, będziesz wymagać upewnienia się, że włączysz dłuższy bieg w dniu 2. Powoli nad programem tego planu, będziesz wymagać znacznie więcej czasu na dłuższe biegi. Zaplanuj zaplanuj to na swój tydzień.
4. Przypomnienie bezpieczeństwa biegacza: Uważaj !! Śnieg, deszcz, ciemne poranki lub noce, inne… mogą sprawić, że chodniki i drogi śliskie.
Bez ryzyka, spacerując po śliskich obszarach, wybierając bieżnię, za pomocą świateł i sprzętu odblaskowego itp. <- Istnieją lekkie proste wybory dla oświetleniowego sprzętu. Użyj ich, jeśli biegniesz w ciemności. O wiele lepiej jest chodzić trochę niż jesień, a także potencjalnie zostać zranionym. A ktoś z grupy biegowej mojej przyjaciółki został ostatnio dotknięty przez samochody i ciężarówkę. Pamiętaj, że ludzie zwykle spieszą się do instytucji lub pracy lub sklepu z pączkami, a także nie płacą interesów biegaczom, spacerowiczom lub rowerzystom. Wymóg Piłkarski Koszulka płacenia odsetek za wszelkiego rodzaju zagrożenia.
5. To Narodowy Dzień zboża !! Płatki to moje ulubione !! `
Oto kilka moich preferowanych przepisów na płatki, a także posty !!
Najlepsze przepisy na płatki, a także posty:
5 metod jedzenia płatków zbożowych pełnoziarnistych
Przepis na naleśniki cynamonowe Chex
Francuski toast pod wpływem przepisu na toast z tostów cynamonowych (bez płatków, jakkolwiek wibracje CTC)
Masło orzechowe, a także receptura zboża
Dypkina smakowy DIY
Przepis na smak granoli z dyni
Zabawa w centrali General Mills
6. Zniżki wyścigowe !!
Mam tutaj nowy kod dyskontowy dla kilku wyścigów półmaratonu / 10k / 5k.
Sprawdź moją stronę stawek wyścigowych, aby uzyskać znacznie więcej kodów kuponów, a także stawki dyskontowe dla wyścigów, a także faworytów biegów – aktualizuję stronę, ponieważ otrzymuję nowe.
Kod zniżki dla – – Tustin Hangar Half / La Life Run / Memorial Day Half Marathon, a także więcej…
Renegade Race Series – 5K, 10K, półmaraton, a także wyścigi triathlonowe w regionie pomarańczowym, a także w Los Angeles. Nadchodzące wyścigi w marcu, kwietniu i maju – sprawdź je, a także wskazują stopę dyskontową, aby zaoszczędzić.
Zniżka: 10% zniżki RuneAtrePeat18
> 11 marca – Tustin 5k / półmaraton
> 6 maja – 5k / 10k Watford FC Koszulka – LA Life Run
> 28 maja – Laguna Hills Memorial Day Half Marathon / 5k / 10k
Użyj kodu kuponu RUNEATREPEAT18 dla dowolnego rodzaju lub wszystkich tych ras podanych powyżej! Powodzenia !!
A dla Półmaratonu Badań Badań nad badaniem raka pediatrycznego, 10 000, a także 5K, możesz skorzystać z kodu dyskontowego. Wyścig odbywa się 25 marca w Irvine w Kalifornii.
> 25 marca – PCRF sięgając po półmaraton zaradczy / 5k / 10k
Kod rabatowy za 15% zniżki: RuneAtrePeat
Pytanie: Jakie jest twoje preferowane śniadanie w tym tygodniu?
Nie przegap tego!
Uzyskaj obecną sprzedaż, podcasty, przepisy, a także znacznie bardziej bezpośrednio do swojego e -maila!
Bum! Jesteś w.
Teraz sprawdź swój e -mail, aby zweryfikować subskrypcję.
Porozmawiamy niedługo ?
Wystąpił błąd przesłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.
Imię
Adres e -mail
Używamy tego pola do znalezienia botów spamowych. Jeśli to wypełnisz, będziesz oznaczony jako spamer.
Subskrybuj
Nie wyślemy ci spamu. Odejmować subskrypcję w dowolnym czasie.
Zasilane przez Convertkit
17save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
17Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić